A szombat délelőtti foglalkozás elején ászanákban (az ászana szanszkrit szó, melynek jelentése: testtartás) időzünk. Az ászana a tradicionális nyolctagú jóga rendszerének harmadik lépcsőfoka. Az ászanák végzésével kondicionálható a testi-lelki egyensúly, finoman hangolható a tudatállapot is.

Az ászanák rendszeres gyakorlásával javulhat:

– a gerinc rugalmassága- az ízületek működése

– az izmok lazasága és erőssége

– az anyagcsere és a vér keringése- az immun és az idegrendszer állapota

– a bőr tónusaAz áramló, ászanából

-ászanába mozdulatokat relaxáció, pihenés követ.

A foglalkozást meditációs gyakorlattal zárjuk, ami egy újabb lehetőséget teremt az ‘itt és most’-ba való megérkezésre.

Gyere, érkezz, ha ébredeznél a jóga és a meditáció segítségével. Ezen az alkalmon is a fokozatosság érvényesül, így akkor is kellemesen érezheted magad, ha először jógázol.

A programot Demeter Zita okleves jógaoktató vezeti.

E-mail: dz.budapest@gmail.com

FB: www.facebook.com/demeteryogaIG: https://www.instagram.com/zita_demeter/

FONTOS! A jógaszőnyeged hozd magaddal, valamint a meditációhoz ülőpárnát, a relaxációhoz esetleg plédet is. Érdemes kényelmes, gyakorlásra alkalmas ruházatban érkezni.

A 90 perces program után kötetlen, közös beszélgetésre kerül sor, aminek időtartama alatt (kb. 1,5 óra) a résztvevők 30 %-os kedvezménnyel fogyaszthatnak a helyszín, az Inga Kultúrkávézó étel és ital kínálatából.

(A gyakorlás előtt, ha lehet, másfél, de inkább két órával, ne fogyassz nehéz ételt/italt.)

Jegyek kizárólag online, az EARLY BIRD jegyeink pedig április 22. (szerda) éjfélig érhetők el.

Namaste. Fotó: Domokos Attila

Jegyek kizárólag online vásárolhatóak.

Az esemény nem sajtónyilvános, az eseményről képi- és hangfelvétel készítése szigorúan tilos.