Ébredések – Jóga és meditáció 90 percben
A szombat délelőtti foglalkozás elején ászanákban (az ászana szanszkrit szó, melynek jelentése: testtartás) időzünk. Az ászana a tradicionális nyolctagú jóga rendszerének harmadik lépcsőfoka. Az ászanák végzésével kondicionálható a testi-lelki egyensúly, finoman hangolható a tudatállapot is.Az ászanák rendszeres gyakorlásával javulhat:- a gerinc rugalmassága- az ízületek működése- az izmok lazasága és erőssége- az anyagcsere és a vér...